当今这样一个信息爆炸的快节奏时代，每一个人在生活中都有紧张焦虑等情绪，青少年儿童同样体验着周边的各种情绪，加之繁重的家庭作业、形形色色的补习班、才艺班，他们不仅失去“只是安静地与自己相处”的时间，而且逐渐失去自我管理、自我调节、专注力、忍耐力等能力。因此，他们更需要一种能够安定身心、培养专注力、智慧和友善且终身受用的方法，来克服种种困难。正念练习单纯而易学，将为青少年、儿童打开一条新通道，帮助他们找回平静、自信与智慧的自己。
正念减压课（MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)，是1979年美国卡巴金博士(JonKabat-Zinn, Ph.D.)于麻州大学医学院创立的一种训练方法。三十多年來西方学界与医界已发表数以千计的研究文献，证实其为一套有效的团体训练课程。迄今北美已有包括哈弗大学、斯坦福大学附设医院在內三百多家医院及机构开设此MBSR，对象包括一般民众、企业主、学生、音乐家、运动员等，成效卓越，深受肯定。
[正念训练目的]
◆缓解考试焦虑，调解负面情绪
◆提高专注力、记忆力，增进学业水平
◆消除学习与生活压力，使生活轻松、喜悦
◆改善失眠状况、提升睡眠质量
◆增加情绪管理与情商能力
◆减少焦虑与烦恼，提升整体幸福感
◆改善长期疲劳与慢性疼痛，让每日生活更有活力
◆促进工作效率
◆在养育子女的过程中，让孩子更有安全感
课程介绍
一、课程时间： 常年滚动式培训 周末班/寒暑假集中班
二、课程人数: 限额10人（限7岁-19岁），额满开课。
三、课程目标: 情绪调节、增强自我管理的能力、提升专注力、培养自爱的能力及自我的存在感。
四、课程费用：880元/人，我爱我心理咨询中心会员可享受会员价，详情可至电咨询。
五、联系方式：
咨询电话：0591-87900525 15395914525
地点：华林路116号屏东城2#1308室
QQ:603655633 微信公众号：wawxxlzx
网址：www.fjpsy525.com
正念有助于青少年提高专注力、记忆力以及情商
近三十年来，欧美基于正念开展出诸多正念课程，包括正念减压、正念专注力训练、正念认知疗法、正念分娩与育儿、正念老人照顾、正念复发预防等。医学、心理学与神经科学界，已累积丰富的实征研究，显示正念训练能够有效促进人们的身心健康，包括：提高专注力、记忆力，减少忧郁、焦虑等负面情感，培养正向心理特质，提升情绪调节能力以及增强人际关系技能，改善生理不适状态，提升机体免疫力等。神经科学研究更指出，正念禅修与大脑可塑性的关联，短暂数周的正念练习，不仅改变大脑的功能，同时亦改变大脑的结构。
鉴于正念的利益，西方教育界人士已将正念训练融入各级学校教育，包括高等教育、小学教育，希望藉由正念的训练提高儿童青少年的学习能力，帮助学生拥有更健康的成长与平衡的发展。
本正念工作坊将透过演讲、练习与对话讨论的方式，介绍正念的精神、理论、实践和其在欧美医学、心理学界的研究与运用情况；更重要的是，带领学员亲身实践正念的培育方法，实际体验透过观照当下所带来的疗愈力量。
花一点时间学正念将提高孩子其他科目的学习效率！
