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彻底接纳一切?没那么简单!

2024年3月16日 09:30

来信说:

有时,当我躺在床上沉思,睡不着时,我试着去感受身体,我只感觉到沉思的影响:胃酸,关节痉挛,脑袋里又热又重的感觉。我要怎么越过这些沉思影响下的感知觉,进入身体感受,感受生活过的怎样呢?
亲爱的乔:
你的身体随时准备着告诉你过的如何。但是如果你忽略它此刻要告诉你的东西,那么它也不太可能告诉你其他东西。
我知道你并不想回避或无视身体信号,但是当你想越过这些感受时,你实际上是这么做了。
我们要从当下的东西开始。
今天,有人让我想起简德林德的一句充满智慧的话,他写道:“如果我们没注意到一个人的关注点在哪里,通常,我们很难让他改变其关注点”。
换句话说,如果你希望一个人改变,先听听看,他们现在怎样。
我们的内在也是如此,如果你想要感受已有感受之外的感受,首先要真切地知道并接受你当下的感受。
通常情况下,你不知道那些感受——胃酸,关节痉挛,脑袋里又热又重的感觉是否重要。直到你停下,觉察这里有什么之前,你都不会知道它们给你准备了什么......
我都没法告诉你,多少次我为此而感到惊讶:即当我以为身体是一种“什么都没有”的感觉或者“我知道那是什么”,而实际上那里有很重要的东西要展现给我。

彻底接纳一切,真是一句座右铭。甚至是接纳一些看起来不需要被看到或接纳的东西。(这样)你会发现更多的东西的。

文字来源:focusingresources.com 邮件订阅,翻译已经过原作者授权。编号#873

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