当你经历了什么好事，当然希望与他人分享这种经历。这是很自然的事情。我的一些朋友在第一次接受心理咨询后，也有这种反应。他们表现得很随意，像是推荐街角新开的餐厅。对他们来说，这是一次改变人生的经历，当他们向愿意听的人这么建议时，是发自内心的。我对心理咨询一直很感兴趣，甚至将心理学作为我的本科专业。我会很有兴致地听他们的故事，但我的回答总是一样的：每次遇到这种对话，我都确信自己的回答是对的，但不确定为什么。我并不反对心理咨询。向咨询师敞开心扉，把生活中的一切事情毫不过滤地告诉对方，听起来好像是必然的事情。而不是遥远的一种可能。然而似乎还没到时候，我怀疑他们是不是错了。
如果我一开始不愿意接受心理咨询，之后会接受吗？我又如何知道自己何时准备好了？结果是，在朋友和同龄人谈话后几年，我开始接受心理咨询。是的，我现在认为“每个人都会从咨询中受益”。但对自己不曾早点开始咨询，我并不后悔。我很感激自己给予了足够的时间和空间，在我觉得适合的时候开始心理咨询。接受心理咨询是一个非常个人化的过程，也有挑战性。如果我在自己还没准备好之前就开始心理咨询，我可能会失去体验其好处的机会。接受心理咨询需要你对自我做诚实地评估，以及愿意面对每天个人的和社会的挑战，而我们常常回避这些挑战，不让别人甚至自己看到。你需要信任咨询师，进行自我揭露，并对他们的回应和反馈持欢迎的态度。心理咨询常常引发我们对自我的认知以及对周围人的认知进行挑战，并重新评估已成为习惯的思维模式和应对习惯。如果提早四五年开始心理咨询，我可能还没有为这个过程做好准备。年轻时的我可能还不够谦逊，无法开放地承认自己存在的困难，或者愿意接受咨询师对我应对生活中压力的理解。诚实的自我反思将是一个重大挑战。我可能会通过很多方式抗拒心理咨询，抗拒这个最终将为我的生活带来有意义的洞察的心理咨询。
每次考虑是否接受心理咨询时，我都会问自己一些问题。我会思考自己的整体心理健康状况，我所面临的挑战，我对咨询过程的开放程度，以及我是否有什么目标。虽然开始接受心理咨询的决定，对每个人来说都是非常个人化，是一个独特的过程，但是下面这些问题，对那些考虑是否要和心理咨询师谈谈的人会有所帮助。快乐是瞬时变化的，甚至可以说是一个不可靠的衡量标准。我经常发现自己有这样的想法，即使我离实现目标还有很长的路要走，但追寻一条让我感满足和充实的道路和心理健康及幸福感密切相关。从职业、个人、感情方面来看，我是否觉得自己正在努力创造我想要的生活呢？我是否发现有什么压力源或挑战在多个方面影响我的生活？生活常常带给我们各种障碍和焦虑，我们很难判断自己可以处理好哪些问题，以及何时应该考虑接受外来的支持。在我意识到压力源开始影响我生活的其他方面时——我的职业生活及人际关系，我开始认真考虑是否接受心理咨询。当特定焦虑开始更广泛地影响生活时，这可能是你考虑接受心理咨询的信号。我会问自己这个最根本的问题。如果答案是“不，我不愿意”，那么现在可能还不是时候。如果你一直在考虑是否接受心理咨询，并且对与咨询师进行坦诚对话持开放态度，最终你可能会发现这个过程是非常有意义的。我相信每个人都可以接受心理咨询。但这并不意味着每个人现在都应该接受心理咨询。花些时间，好好想想，并考虑前面提出的一些问题。根据我的经验，当时机成熟时，你会知道的。原文：https://www.talkspace.com/blog/know-youre-ready-therapy/
编译：南风
版权属于原作者，如有侵权请联系删除。
