改善情绪的正念疗法 本书中所介绍的冥想训练可以帮助你以一种全新的方式去打破负性思维的循环锁链,降低抑郁症患病风险。本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。不论你的起点是什么,你带我们鼓励着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习本书所教导的冥想训练,让这种训练成为你生活的根基。改... 2014年12月03日 读书
正念之道 正念提供了一条道路,通向健康的道路;正念也提供了一个工具,帮你应对生活中无法避免的苦难的工具。深受信赖的心理治疗师和正念专家Siegel博士,在这本激动人心的著作中,向人们指出了如何获得这些收益。你每天只需花上20分钟来练习正念方法,就可以帮助你在日常生活中更... 2014年12月02日 读书