福州我爱我心理咨询中心

关于心理咨询,你必须知道的20个事实(下篇)|咨询科普

2017年11月12日 09:30

文:石欣 | 壹心理咨询师



设置与挑战


Q11:“设置”是个什么鬼?


心理咨询师与来访者之间永远只是咨询关系。基于这层关系的咨询设置却总是无时无刻遭到来访者的挑战。假使咨询师不去维护设置,那么损害的就是双方的利益。


正所谓“无规矩不成方圆”。有时候我会告诉来访者说:“如果你希望我只以你想要的方式和你相处,一来我做不到,二来要是你继续选择在我这里咨询,就不得不“忍受”我就是这样一个咨询师。”


如果来访者想改变的是咨询师而不是自己,做咨询当真就是浪费时间浪费钱。话说回来,这里蕴含的婴儿般全能感或是理想化父母影像破灭之类的意义倒都是咨询顺利进行下去可供探讨的重要内容。


希望获得咨询师的私人联系方式,喜欢在咨询时间外和咨询师进行非紧急联系,无视咨询中对时间的严格限定……来访者们种种打破“设置”的行为不胜枚举。究其根源,此类行动要么在彰显来访者希望得到特殊照顾的意图,要么就是在呈现那些无法通过言语诉说的愤怒。


然而,遵守设置是双方继续咨询工作的先决条件。


我会给出一个坦白的解释:当咨询师由于来访者不断突破设置,感到边界被侵犯,蒙受时间、经济和精力的损失时,会不可避免地感到愤怒。而一旦我对来访者出现持续的强烈负面情绪后就难以为其提供应有的帮助了。


Q12:我懂的心理学知识很多,不会被忽悠。


这是一柄双刃剑。来访者的心理学头脑有助于进行自我审视。但当来访者在咨询中频繁使用理论知识,反而是一种明显的阻抗。


因为咨询不是学术交流,不是督导培训。这种高谈理论反映的恰恰是来访者对自己内心情感的隔离,基于试图逃避触碰它们的痛苦。从移情角度讲还涉及对咨询师的不信任以及自恋竞争等因素。


Q13:咨询师会因为“成就感”刻意“留住”来访者吗?


咨询师真正的成就感不在于来访者“被留下”,而在于“成长后的自然离去”。它类似于良好父母看到孩子第一天上学或是组建自己的婚姻家庭,虽有不舍,但更感欣慰。


几乎所有的心理问题都是关系的问题


所以一旦来访者能坚持咨询,良好稳定的咨访关系本身就会对来访者起到情感修复的作用,但这只是起步和过程。作为咨询师,我们最大的成就感还是看到来访者成长得足够好,以便发展出足够的力量离开咨询师,舞出自由人生。相濡以沫,不如相忘于江湖。


 

成效与结束


Q14:我想结束咨询关系。


来访者有权随时中止咨询,不过最好在之前能和咨询师谈谈“分手”这件事。


因为当来访者挥一挥衣袖,不留只言片语便离开之时,那些熟悉的“不良感受”和“不幸命运”只会再一次于咨询中重复上演。


Q15:什么时候结束咨询最合适?


双方都觉得可以“和平分手”或许是一个最好的时机。


对来访者而言,届时也许依然面对与各种问题抗争的局面,但却已经学会以富有情感的方式运用理智和知觉促进自我觉察。即建立起面对问题的强大内心,并更有可能在这个过程中同时发展出了解决问题的能力。


举个例子,一个来访者曾经每天会花上超过一半的时间痛苦,痛苦程度为7分。经过一段时间的咨询,每天只花三分之一的时间痛苦,痛苦程度为4分。尽管困扰还在,但可以说这个咨询已经开始见效了。


Q16:既然咨询没达到我想要的效果为什么还要付钱?


来访者希望的“效果”是一个主观判定,而心理咨询只根据心理咨询师出租的时间和精力收取费用,它基于客观事实。

 


挑战与独白


Q17:我做过心理咨询,压根没用。


心理咨询并不能影响每一个人,心理咨询师也只是普通人,并非万能。况且没有一种咨询方法对每一个寻求帮助的人都适宜,也不是每一对咨询师和来访者都能很好地工作。咨询师确实只能帮助一部分人,并且每个人能得到的帮助程度都不一样。


不同的咨询师流派和技术不一,风格更不尽相同。很多人一直在寻找“好”的咨询师,实际上,咨询关系可以形容为一种“设置”内的亲密关系。因此在保证职业操守和专业素养的前提下,咨询师不存在好不好的评价, 只有合不合适。在这一点上,别人的口味不一定适合你,所以推荐很难。来访者自己的感受是一个最有效的判断标准。

 

Q18:一次咨询结束,我的感觉更糟了。


如果把心理咨询比喻为一场心灵的手术,那么一张安慰的创可贴只可能掩盖痛苦。

躯体的疾病与我们血肉相连,心灵的创伤与我们灵脉相通。来访者的勇气和内省,是最好的手术刀和康复剂。


Q19:我不找心理咨询师就没活路了吗?


遇到挫折痛苦,不找心理咨询师当然可以。前提是自我功能足以应对,不然找位咨询师聊一聊是更为有效的缓解方式。曾有国外心理学家经调查研究指出,心理咨询经过约15次访谈所达到的效果,如果是自发缓解,大概需要2年时间才能达到。

 

Q20:“助人”和“被感谢”的感觉会不会令你们咨询师自我感觉太好?


作为心理咨询师无需来访者的感激,因为我们已经通过咨询费获得了应有的报酬。

并且我们心里清楚——是来访者教会了我们如何成为一名真正的咨询师。


心理咨询流程

福州我爱我心理咨询中心预约流程


地图地址

福州我爱我心理咨询中心地址

福州市鼓楼区北二环中路恒力博纳广场2号写字楼524室


关于我们

福州我爱我心理咨询中心微信