上周我们讨论了心理咨询到底有没有用。选择与你匹配的咨询师，有改变调整自己的信念，愿意表达和反思，心理咨询是会让你受益无穷的。那么对于心理咨询，你了解多少？
起步与质疑
Q1：心理咨询需要多久？
从心理动力学的观点来看，10-30次为短程，一般是每周1次，每次50分钟。50-100次为中长程，100次以上为长程，每周1-2次。如果是经典的精神分析，躺椅设置，则是每周4-5次的高频安排。
Q2：咨询为什么需要这么久？
俗话说“一口吃不成胖子”。冰冻三尺非一日之寒，心理咨询本身就是件慢工出细活儿的事。
来访者成长经历中的重要人物花了那么多的时间和精力，终于把他们“培养”进了咨询室，一个陌生的咨询师又怎能在瞬间变出颠覆来访者情感体验的戏法呢？巫师说不定可以做到。
走得太急，总会错过风景。如果来访者在咨询里强调速度，也许反映的是尚未做好深入自己内心世界的准备。如果咨询师同样“赶时间”，缺乏从容，很可能说明其自身修为还没有到位。
Q3：咨询中决定权在咨询师手中吗？
咨询工作如何开展不仅取决于咨询师的评估，更要视来访者的情况及双方的共同商定。
比如我个人做的是纯粹的动力学取向工作，涉及对内心世界细致且深入的探索，就咨询时限而言会比较认同开放式。即开始不确定结束时间，但需要来访者做好至少稳定进行一年以上访谈的准备，其间再根据咨询进程灵活处理。
倘若来访者追求“短、平、快”或者对内省不太感兴趣，我会建议对方寻找更擅长短程咨询或者其他流派的同道。
Q4：咨询师在跟来访者确定咨询计划时已经带有强烈的暗示？
“暗示”和“催眠”有点心理层面的关联。现代的催眠治疗往往倾向给来访者灌输一些所谓的“正能量”，而来访者的痛苦却常常并不是需要压抑和隔离。
只有感受被看见，疗愈才成为可能。稍微深入一点讲，如果来访者怀疑咨询师带有暗示性，潜台词即是“恐怕自己会被牵着鼻子走”。
这也许正好彰显了潜意识里与咨询师的权利争夺战。其实，“移情”远比我们想象中来得更快更早，只视乎来访者是否愿意给这些感受一个被探讨的机会。
时间与费用
Q5：咨询时间可以自由安排吗？
“稳定”的工作框架有助于维护咨访双方的利益。心理咨询不是一个三天打鱼两天晒网的游戏，它是凝聚了咨询师和来访者共同信念和精力的工作。
从咨询师的角度讲，较固定的咨询时间，可保护其他来访者的预约时间和自己的工作安排。同时也能保证咨询师的私人时间不受打扰。
从来访者的角度看，得以感受“不管发生什么，只要在那个时间、那个地点，总会有一个人不离不弃地等着我。”并且可以学习在没有咨询师陪伴的时间里，发展出独立面对问题的能力。
Q6：来访者迟到为什么不延时？
来访者迟到的现象很常见，大部分不太了解心理咨询的人，都不免觉得这个时间理应顺延，反正咨询师看起来那么“闲”，再说自己也花了那么“多”钱。
有时候，当一位来访者在50分钟的咨询里迟到了半个小时，被告知只剩20分钟的咨询时间就变得对咨询师很愤怒。
但当时间和精力被租用的咨询师，一个人眼巴巴地等着宣称“堵在路上”的来访者，并思考关于这位来访者的情况时，是无法把该段时间另作他用的。而心理咨询是一项极其耗费心神的工作，为了保证自己的工作质量，专业的咨询师通常只会规律稳定地接待一定数量的来访者。
就我个人而言，一天3-4个咨询是比较舒适的，5个是上限。这样一来，某一位来访者的临时变更或无说明缺席就会对咨询师的工作产生较大干扰。
即便我们不立即对来访者的“迟到”做出“阻抗”的野蛮分析，但需要说明的是咨询师并没有义务为来访者自己浪费的咨询时间来买单。
学会对自己负责，是成长的第一步。
至于咨询师的迟到，按照行规我们会把时间顺延。
假如来访者觉得此安排有失公平，这种不满的感受本身就是极好的咨询探讨素材。作为咨询师也有必要思考反移情，不过那是一个需要在个人体验和督导中处理的话题了。
Q7：咨询费太贵了！
心理和身体一样，不关心的话就会生病，可人类的皮囊之躯总是有幸得到我们的更多眷顾。一个暴食的人，拥有一个空虚的胃，空虚的胃背后却藏着一颗匮乏的心。
国内大部分情况下的咨询费用，如果按一次50分钟来看的确有些不便宜。但除去少数高频咨询，大部分来访者每个月的咨询时间几乎是个位小时数，花费是有限并可控的。
来访者来找咨询师，为的是在咨询室外生活得更好。也就是说，来访者为看似短暂咨询时间支付的咨询费，其实潜移默化地渗透到了日常生活的每分每秒中，是在为自己的整个人生买单。
心理咨询绝不是一项立竿见影的投资，甚至对部分人群而言还是桩亏本买卖。但对于有意提高生活质量，追求内心安宁富足的人来说却也可以称得上是一项价值连城的潜力股消费了。
Q8：咨询费可以优惠吗？
心理咨询是咨询师谋生的手段（尤其在独立执业的情况下），习惯性牺牲自身经济利益的咨询师不可能谈得上专业。
看上去“轻松赚得”的咨询费，囊括的绝不仅仅是倾听等咨询技术的运用，它的背后还包括了咨询师在专业提升上所花费的大量时间、金钱和精力。主要包括培训、个人体验及督导。
部分咨询师还很重视非心理领域文化的拓展及生活中的“修行”，职业素养和人文精神绝不仅仅是通过老师来教授的。另外，咨询师的实际报酬需要扣除咨询平台和咨询机构的分成及场地费用。
在咨询结束之后，咨询师还会继续为个案进行咨询记录及督导。
对于一位真正用心对待心理咨询工作的咨询师而言，完全有道理甚至可以说有责任维护自己在这份倾注心血的工作上获得应有报酬。
假如咨询师够专业，不会忽视来访者的人格主体平等性从而坐地起价，不会把自身需求放在来访者利益之前推销“包月”、“办卡”。
当然，也不会一味随意降低咨费照顾来访者而无视自身的利益。后者用一个专业名词来形容，叫做“病理性利他”。我们很难想象，一个照顾不好自己的人如何给予他人帮助。
性别与身份
Q9：咨询师的性别重要吗？
半开玩笑地说，一位真正优秀的咨询师其实是“不男不女”的。
或许我们不少人倾向根据性别来赋予咨询师不同的特质，诸如将“细腻，敏感”的词汇安放到女咨询师身上，其实这些特质同样得以在男咨询师身上彰显。
因为心理咨询师的第一身份是一个人，而非冠以性别区分的男人或女人。
一位专业的咨询师将身兼好父母的双重角色，既给予温暖的照顾，又提供有力的支撑。正应了科胡特那句“不含诱惑的深情，不含敌意的坚决”。
Q10：咨询师看起来太年轻，靠得住吗？
心理咨询师与来访者一同工作，靠的是专业技能与人格魅力，这和生理年龄是两码事。
年纪不代表阅历，每个人的经历都不同。即便生活阅历丰富，同样代替不了工作中积累的咨询经验。
最重要的在于，一个人的人格健康水平和心智成熟度与年龄不成正比，否则要么人人“老来成医”，要么一切心理问题都被“时间大师”治愈。
况且“年轻”是个相对值，在心理咨询这个“退休无下限”的行当中，我目前作为一名奔四的咨询师，依然觉得自己挺年轻的。
